Cantienica®

CANTIENICA® in St. Gallen

NEWS


Cantienica Workshops April - Juni 2025



                         

Was ist Cantienica?

Kraft liebt Leichtigkeit, Leichtigkeit liebt Kraft.

Möchtest du das kennen lernen, oder verfeinern? Bei diesem Workshop lernst du deine innere Muskulatur zu trainieren und sie in die Leichtigkeit bringen.


Samstag 12. April                                Zeit:  9.30 - 12.30 Uhr



Lauf-Technik mit Cantienica

Leichtfüssig sein, leichfüssig werden, leichtfüssig bleiben.

Möchtest du das erfahren? Dann bis du hier genau richtig.


Samstag  3. Mai                                  Zeit:  9.30 - 12.30 Uhr



Knie Workshop mit Cantienica

Knieschmerzen muss das sein? Wie kann ich sie reduzieren oder gar verhindern?

Hier lernst du die Zusammeenhänge deiner Knie mit deinem Körper zu verstehen. Auf was du besonders achten darfst, damit weniger oder keine Knieschmerzen mehr auftreten werden.


Samstag 24. Mai                                 Zeit  9.30 - 12.30 Uhr



Faceforming mit Cantienica

Möchtest du deine Muskeln am Kopf trainieren? Deine Ausstrahlung verbessern?

Was macht das Training am Kopf mit dir und deinem Körper? Stelle selber fest, wie dein Gesicht, dein Kopf, dein Körper sich anders anfühlt und sich deine Ausstrahlung verbessert.


Samstag 14. Juni                                Zeit  9.30 - 12.30 Uhr



Preis: Fr. 130.00 inkl MWST

Pausensnäcks und Getränke inbegriffen


Anmeldung:

sandra.toengi@gmx.ch

N 076 596 58 86

Über deine Anmeldung freue ich mich.

Wer nichts wagt, gwinnt nichts! 😊


* * *


Ferien und Feiertage

Während dieser Zeit bleibt das Studio geschlossen.


Frühlingsferien

Karfreitag 18. April - 26. April 2025


Auffahrt

29. Mai 2025


Pfingstmontag

9. Juni 2025


Sommerferien

30. Juni - 20. Juli 2025



Die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung ist seit über 20 Jahren ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder gesund, sie machen auch schön – die aufrechte Haltung

schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen, bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht. Die Übungsanleitungen sind präzise und überlassen nichts dem Zufall. Jede Formulierung ist tausendfach erprobt und kontinuierlich
verfeinert worden, tausende Rückmeldungen und Beobachtungen wurden ausgewertet. 

Die Gründerin, Benita Cantieni, bezeichnet ihr erfolgreiches System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“ oder als „die Lehre des lebenden Körpers“. 

Bei Beschwerden unterschiedlichster Ursachen kann Ihnen die CANTIENICA®-Methode helfen. 

So wie sich die Vorstellung vom optimalen Körper weitgehend von der herkömmlichen Anatomie unterscheidet, so unterscheidet sich auch das CANTIENICA®-Training von traditionellen Trainingsmethoden. Das Training orientiert sich am gesunden,
idealtypischen Körperbau. Das Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Agilität bis ins hohe Alter zu ermöglichen.

Hilft bei 

  • Arthrose, Altersbuckel
  • Bandscheibenschäden, -vorfall, Blasenschwäche, Inkontinenz, Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz
  • Diskushernie
  • Fehlhaltung, Flachrücken
  • Hallux valgus, Haltung, Hammerzehen, Hexenschuss,

        Hohlreuz, Hohlrücken, Hüftdysplasie, Ischias-Syndrom

  • Kopfschmerzen. Kreuzschmerzen
  • Lendenwirbelschmerzen, Lordose
  • Migräne, Muskelkater
  • Nackenbeschwerden
  • O-Beine, Osteoarthrose 
  • Rückenbeschwerden, Rundrücken
  • Schleudertrauma, Schulterschmerzen, Skoliose
  • Tinnitus
  • Witwenbuckel
  • X-Beine
  • Zwerchfell

Ich biete zur Zeit das Power-, das Beckenboden-, das Rücken-, das Faceforming-, Cantienica Augentraining, Cantienica -go-, Skoliose-, Arthrose- , Schwangerschaft und Rückbildung- Kurse oder Workshops an.

Kinderkurse nach Anfrage

Zertifiziert seid 2020 bis Stufe 4 Platin


Ausbildung Cantienica

2015 Cantienica –das Powerprogramm

2015 Cantienica – Das Coaching

2016 Cantienica –Beckenbodentraining

2017 Cantienica – Rückenprogramm

2018 Cantienica - Faceforming

2018 Cantienica-Stufe 3a

2019 Cantienica Stufe 3b Gold

2021 Cantienica-Stufe 4 Platin

2022 - 2023 verschiedene Workshops, Cantienica  Schwangerschaft und Rückbildung, Cantienica für Kinder

2023 Skoliose Workshop

Trainingszeiten

Cantienica-Trainings-Zeiten 2024 St. Gallen

Montag:

9.00 -  10.00 Uhr

12.15 -  13.15 Uhr

17.00 - 18.00 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr

Mittwoch:

9.30 -  10.30 Uhr

12.15 - 13.15 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

Donnerstag:

7.00 -   8.00 Uhr
9.00 - 10.00 Uhr

12.30 - 13.30 Uhr

17.30 - 18.30 Uhr

Virtuelles Training mit Zoom

Montag:

 9.00 -  10.00 Uhr

 12.15 - 13.15 Uhr

 17.00 - 18.00 Uhr

 18.30 - 19.30 Uhr

Mittwoch:

 9.30 -  10.30 Uhr

 12.15 - 13.15 Uhr

 17.30 - 18.30 Uhr

Donnerstag:

 9.00 -  10.00 Uhr

 17.30 - 18.30 Uhr

Die Lektionen mit maximal 8 Teilnehmer/innen beinhalten alle Elemente  aus den erwähnten Programmen.
Die Lektionen werden ab 2 Teilnehmer/innen durchgeführt. 

Einstieg ist jederzeit möglich.

Standort St. Gallen 

Davidstrasse 9

9000 St. Gallen

Terminvereinbarung für Stammkunden

Bitte melden Sie sich zuerst telefonisch oder per Email bei mir an

Preise St. Gallen

Abonnement

Einführungslektion 90 Min.
(30 Min. Einzel + 60 Min. Gruppe)

Einzellektion (Gruppe)

10-Lektionen-Abo

20-Lektionen-Abo

40-Lektionen-Abo

60-Lektionen-Abo

Gültigkeit

einmalig

einmalig

4 Monate

6 Monate

12 Monate

12 Monate

Preis in Fr.

60

35

320

600

1'120

1'500

Preis/h in Fr.

60

35

32

30

28

25

Einzel-Personaltraining
1 Privatlektion (60 Min.)

120

Alle Preise ab 2025 exkl. 8,1% MWST

Bitte Abmeldungen frühestmöglich (mindestens 12 Stunden im Voraus) bekanntgeben, ansonsten muss die Lektion verrechnet werden.

Share by: